有可能你并不是真的肥胖，只是湿气在作怪

身体臃肿并非一定意味着真正的肥胖，很可能是因为体内湿气过重所导致的。湿气，这留存于身体中的浊水，不仅不利于身体的健康，更是导致身材浮肿和肥胖的罪魁祸首。

那么，什么原因会导致身体湿气重呢？作息不规律、经常熬夜的人，内脏虚寒，长此以往会转为寒性体质，体内湿气也会逐渐积累。长期生活在潮湿环境中的人，极易遭受寒气的侵袭，导致湿气侵入体内。不注意保暖、喜好冷食的人，也容易产生寒性体质，湿气淤堵。

如何判断自己是否湿气重呢？可以通过观察自己的舌头，如果舌头变得肥大，舌苔厚重粘腻，那就可能是湿气重的表现。食欲不佳、消化不良、手脚冒冷汗、经常性关节酸痛、口气重、臃肿肥胖、便秘、大便粘等也可能是湿气重的表现。

湿气不仅损害身体健康，更不利于保持身材。去浊除湿迫在眉睫。如何改善身体的内环境，彻底摆脱不健康和肥胖呢？下面介绍一些祛湿的方法。

要注意保暖。随着天气变化，应及时增添衣物，尤其要注意下半身的保暖。在冷气房中，冷气温度不要调得过低。在饮食方面，要尽可能吃温暖的食物，拒绝生冷食物。

要坚持运动。适量的运动可以帮助改善身体的血液循环以及新陈代谢，加快湿气和毒素的排出。除了有氧运动外，还可以坚持做一些肌肉拉伸，这样排毒和祛湿气的效果更强。

还可以多喝一些红豆薏米茶。这是祛湿的明星级茶饮，每天喝一些，就能轻松告别湿气。

在日常生活中，还可以尝试睡前用温水泡脚。这不仅能缓解疲劳、消除压力，还有祛湿和提高循环代谢的作用。每天坚持泡脚二十分钟，对保持健康和减肥瘦身都有很好的效果。

要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。充足的睡眠不仅可以提高脂肪燃烧率，还能有效祛除湿气。

掌握正确的方法祛除湿气，就能轻松告别臃肿油腻的肥胖。让我们一起行动起来，迈向健康的人生吧！