为什么小腿越来越粗？4个原因你造吗？

在女性的身材之中，纤长的腿部无疑是一大亮点。许多女性却面临着一个困扰，那就是小腿粗壮的问题。那么，为什么女性小腿会变得粗壮呢？这其中有几个主要原因。

长时间穿着高跟鞋，会使小腿承受过重的压力。这种压力会导致腿部受力外移，使小腿肌肉逐渐外翻，变得特别明显。我们常能看到许多长时间穿高跟鞋的女性，其小腿肌肉尤为发达。

频繁地跷二郎腿也是导致小腿粗壮的一个原因。跷二郎腿时，上面的腿会压迫下面的腿部神经，不利于腿部的血液循环。长此以往，膝关节位置可能出现错位，导致腿部畸形弯曲。

有些女性天生就是肌肉型腿。这类人的腿部容易长肌肉，如果平时经常进行腿部训练，腿部会更容易出现肌肉块。对于肌肉型腿的人来说，不宜过度进行腿部训练，运动后更要注重腿部的拉伸和放松。

站姿不正确也会导致小腿粗壮。长时间以不正确的姿势站立，重心偏向一侧，会使一条腿承受过大的压力，影响血液循环。

针对以上原因，这里有几个瘦小腿的动作推荐给大家。

动作一：平躺在地上，双手贴地，双脚伸直抬起。左脚的脚尖伸直，右脚放松，维持动作10秒，然后换脚重复10次。

动作二：双腿向外打开45度，距离宽于髋部，然后身体蹲下。从这个姿势出发，左脚向外跨出，保持蹲坐姿势。向右跨一步后，恢复起始姿势。接着继续横向跨步，先向右跨10步，再向左跨10步。这个动作对腹部和腿部的减肥都有很好的效果。

动作三：坐在凳子上，两腿与肩同宽，踩在一个大约十厘米的物体上。在大腿上放一个稍重的物体，然后不停垫脚尖。保持前脚掌不离物体，一直练到小腿发热发胀后休息一会。尽量使脚尖不动，只动脚后跟。

通过这些简单的动作，可以有效地帮助大家解决小腿粗壮的问题，塑造出更加纤细修长的腿部线条。