每周250分钟运动改善脂肪肝

日本筑波大学最新研究发现：运动改善脂肪肝，无需减肥也能减少肝脏脂肪

脂肪肝，一个常见的健康问题，如果不加以干预，很容易发展为肝炎和肝硬化等疾病。好消息是，日本筑波大学的最新研究为脂肪肝患者带来了希望。研究指出，即使身体没有发生明显的减重变化，适度的运动也能有效减少肝脏脂肪，改善脂肪肝症状。

在这项研究中，筑波大学教授正田纯一及其研究团队以169名非酒精性脂肪性肝病患者为研究对象。这些患者的脂肪肝并非由饮酒引起，而是由于饮食过度和运动不足等因素导致的。

研究人员根据这些患者每周进行快走等中高强度运动的时间长短，将他们分为不同组别，并进行了为期三个月的跟踪调查。结果显示，运动时间越长的患者，内脏脂肪越少。特别值得一提的是，那些每周进行中高强度运动超过250分钟的患者，肝脏内的“好胆固醇”高密度脂蛋白胆固醇和脂联素水平有所增加。与此肝脏内的铁蛋白和脂肪酸的过氧化物则有所减少。

铁蛋白在维持体内铁的供应和血红蛋白的稳定性方面起着关键作用。但在炎症、肝脏疾病或恶性肿瘤等情况下，铁蛋白水平会升高。而脂肪酸的过氧化物则会对机体产生多种慢性危害。这一研究发现表明，中高强度运动能够有效改善肝脏内的氧化反应过激和炎症状况。

这一发现揭示了中高强度运动的巨大潜力，它无需通过减轻体重，就能帮助减少肝脏脂肪蓄积并改善相关病态因子。研究团队的这一发现强调了持续运动的重要性，即使在没有明显减重的情况下，也能对肝脏健康产生积极影响。这一研究成果为脂肪肝的治疗提供了新的视角，并为制定相关治疗指导方针提供了宝贵的数据支持。相关论文已经刊登在《肝脏病学》杂志上，与全球共享这一重要发现。