国际超模的减肥食谱

澳大利亚的耀眼明星埃莉麦克弗森，身高达到了惊人的1.83米，她那令人羡慕的体重却只有58公斤。而她的魅力不仅仅在于外貌，更在于她那匀称的身材，归功于她那独特的三围尺寸：90厘米、63厘米和90厘米。虽然她坚信运动是燃烧热量的最佳方式，但她同样重视饮食的作用。早餐对她来说，往往是白开水与牛奶的完美结合；午餐则偏爱鱼类的选择。

在减肥过程中，我们往往会遇到停滞期，这是一个非常关键的阶段。这时候，我们需要坚持下去，不能轻易放弃。因为放弃意味着之前所有的努力都将化为乌有。为了帮助你顺利度过这个阶段，我特意为你设计了一份停滞期的餐单。

在早餐时，你可以尝试喝两杯温水，再配上一杯香醇的咖啡和新鲜的黄瓜。午餐时，一杯咖啡是必不可少的，同时加上一个煮得熟透的水煮蛋和一碟醋泡黄瓜，记得多放醋和辣椒来调味。至于晚餐，你可以选择一杯咖啡配上一份凉拌蔬菜，蔬菜如芹菜、黄瓜、青椒和豆腐丝都可以，同样别忘了多放醋和辣椒来增加风味。

在整个减肥期间，每天确保喝大约20杯水（包括咖啡在内）。晚餐也可以有所变化，可以是一个大番茄、一杯酸奶或者一杯温水冲调的蜂蜜。如果你觉得每天喝三杯咖啡太多，可以省去晚上的那一杯。每餐过后半个钟头内，喝两杯浓茶，乌龙茶是最佳选择。

预计两三天后，你将能看到显著的效果。记住，不要减少运动量。即使在生理期间，你也可以尝试一些拉伸运动，其效果并不会比高强度的运动差。在停滞期，多按摩身体，多吃酸辣食物，并尽量减少盐的摄入。让我们一起努力，迎接更美好的自己！