跑步前要擦水乳吗 跑步前后护肤注意事项

当我们在运动的时候，总会大汗淋漓。有些人疑惑，运动时涂抹护肤品，是否会被汗水冲刷而失去效果？关于跑步前是否需要擦水乳，是许多人纠结的问题。

对于这个问题，答案是：可以擦水乳。

当我们的身体处于运动状态时，皮肤的血液充盈，循环加速，这使得外界物质更容易被吸收。因为出汗，皮肤表层处于高度水合状态，使得外界物质更容易渗透。运动时，毛囊会排出汗水和毒素。如果面部带有淡妆，脂粉颗粒可能会通过汗水进入毛孔，引发细菌感染。运动前应选择温和的洁面产品，洁面后可以适当使用护肤产品进行补水保湿。虽然有些人喜欢自然的晒黑，但任何形式的晒黑对皮肤都是不健康的。紫外线会使皮肤产生更多的黑色素，这是皮肤的一种自我保护功能，但这种保护并不够有效。任何程度的晒黑都可能增加皮肤癌的风险，并导致皮肤老化和皱纹。

那么，跑步前后的护肤注意事项有哪些呢？

在跑步时，绝对不应该带妆。因为跑步时身体发热，毛孔打开，汗液与彩妆混合，可能导致氧化的皮脂进入皮肤毛孔，引发粉刺和痘痘。跑步后也不能立即用冷水洗脸，否则冷水刺激会使毛孔骤然收缩，导致毛孔内的垃圾无法排出，容易堵塞毛孔，且忽冷忽热的刺激会使皮肤变得敏感。正确的做法是在运动前简单护肤，运动后使用温水洗脸，然后做好皮肤的补水保湿工作。

至于早晨跑步是否能不洗脸的问题，答案是：最好洗脸。

跑步时，皮肤为了降温会打开毛孔排汗。如果跑步前不洗脸，白天的细菌和空气中的浮尘可能会阻塞毛孔，也可能使化妆品中的物质进入毛孔，这对皮肤是不利的。跑步前最好洗脸并卸妆。洗脸可以带走污垢，让肌肤干净地去运动。这样在跑步后流出的汗液也不会太脏。更重要的是，化妆品在汗液的刺激或阳光的照射下可能会刺激肌肤引起不良反应。如果跑步后无法及时洗脸，面部污垢可能导致皮肤过敏和伤害。补水护肤非常重要。跑步时会消耗更多的水分，需要及时补充水分来满足皮肤细胞的需要。

那么，如何运动的同时做好护肤呢？

一、补水工作非常重要。虽然提倡素颜运动，但不代表什么都不涂抹。运动洗完脸后，可以拍上爽肤水涂上乳液，防止肌肤干燥紧绷。运动的时候也应该涂抹一些基础性的补水乳液，以锁住水分。

二、运动后别着急洗脸。运动之后满脸汗水，很多人会第一时间去用凉水洗脸，其实这样做并不好。刚运动完脸上的毛孔还是张开的状态，还在排汗，这个时候不要急着洗脸，等过了20~30分钟后再进行清洁，护肤效果更好。运动完还可以敷一片补水面膜，吸收的效果也比平常要好。

无论是在运动前还是运动后，都要注意皮肤的护理和保养，让肌肤在运动的同时也能得到充分的呵护。