脸出油怎么办？脸上很油怎么办？

油性皮肤与脸部出油现象

许多人都拥有油性皮肤，时常感觉脸部油腻滑润，但往往不清楚其原因。实际上，脸部出油是人体为了保护皮肤而主动分泌的一种润滑物。这种润滑物能避免皮肤因过度干燥而受损。如果脸部出油过多，就需要我们采取一些自我护理的措施了。

面对脸部出油问题，我们该怎么办？

一、彻底清洁

脸部清洁是控油的第一步。早晚洗脸必不可少。如果出油状况不严重，可以使用热水洗脸，以打开毛孔，清除油渍，随后用冷水收缩毛孔。对于出油特别严重的情况，需要选择清洁力强的洁面产品，并定期进行角质去除，以确保皮肤清洁健康。

二、充足休息

脸部出油可能与睡眠不足有关。为了改变这种情况，我们需要保持身体内部的平衡，其中就包括充足的睡眠。每天保持8小时左右的睡眠时间，尽量避免晚睡，让身体各个器官得到休息。这样，控制皮肤出油的组织才不会紊乱，导致油脂分泌过多。

三.补水保湿

虽然脸部出油不一定是因为缺水，但缺水可能导致皮肤出油。我们需要从补水开始，杜绝外部因素对脸部出油的影响。补水其实很简单，每天多喝水就可以为脸部补水，身体的各个部位都会因此受益。除了喝水补水外，适当使用补水面膜为脸部提供充足的滋养也是很好的选择。

那么，油性皮肤应该吃什么呢？

1.海带：海带是一种碱性食品，不仅可以增加人体对钙的吸收、补充碘元素，而且有助于减少脂肪在体内的积存。

2.胡萝卜：胡萝卜是一种强抗氧化食物，其中的维生素A能促进上皮细胞的增生，调节皮肤汗腺分泌，有助于减少粉刺的形成。胡萝卜还可以制成面膜，达到祛除青春痘、抗面部皱纹的效果。

3.冬菇：冬菇有益气健脾、解毒润燥等功效，可以提高人体的免疫力和排毒能力。

4.绿豆：绿豆具有清热解毒、祛火的功效，在进食油腻、煎炸、热性的食物时，可以有效解除多种毒素。

5.黄瓜：黄瓜具有清热解暑、生津止渴的功效，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。

对于油性皮肤应该选择何种面膜呢？

1.深层清洁洗面奶：由于空气潮湿，脸上更容易吸附灰尘。晚上回家后一定要认真洗脸。对于脸部出油严重的情况，可以选择深层清洁的洗面奶。这种洗面奶既能深层清洁毛孔，又能起到控油的效果。清洁是护肤的基础，如果这一步没有做好，会影响后续保养品的吸收。

2.清爽型护肤品：建议在这种天气使用清爽型的护肤品。太多油腻或滋润的产品可能会加重皮肤出油情况。像水乳一体的产品就是一个好选择，一瓶搞定所有需求，质地清爽不油腻，不容易引发痘痘和粉刺。

还需要注意日常饮食的清淡以及避免辛辣油腻的食物来防止皮肤出油情况的加重。