五大公认减肥顶级好习惯
减肥方法 2023-06-03 12:10减肥方法www.jianfeiren.cn
1、细嚼慢咽享受每一口食物细嚼慢咽不仅可以更多地体会到吃的乐趣，更是减肥的小秘诀。一口咀嚼20下，让味蕾充分感受美味的感觉。
2、早晨喝一杯温开水晨起后喝一杯温开水，有助于疏通肠道，稀释血液黏度和降低血压。
3、拒绝边看电视边吃饭边吃饭边看电�***淙缓芮崴捎葡校苋菀自诓恢痪踔谐韵鹿康氖澄铩�
4、将喝汤和吃水果改在饭前虽然汤和水果都有益于身体，但如果能将饭后喝汤和吃水果的习惯改成饭前，不仅有利于健康，更能保持身材。
5、提早刷牙以避免吃宵夜清新的口气会让你抑制住不吃宵夜，对嫌麻烦不愿意刷两次牙齿的人也很有约束力。
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