瘦腿秘籍：让你拥有修长美腿

减肥方法 2023-06-03 10:49减肥方法www.jianfeiren.cn

　　对在办公室一坐一整天的OL们来说，腿部血液不畅通，很容易积水，脂肪堆积、浮肿自然难以避免。有哪些瘦腿秘诀能让你告别大象腿呢？

　　1。休息时抬高双腿

　　休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，给人带来一种舒适感。

　　2。鞋跟别超过4厘米

　　穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态，不利于腿部血液循环。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超过4厘米。

　　3。享受腿部按摩

　　经常从脚掌至膝盖处进行按摩，能起到强壮腿部血管的作用，使腿部肌肉群获得更多的营养物质，增强腿部肌肉的收缩能力。

　　4。维生素E能美腿

　　含维生素E的食物，可帮助�***傺貉贰⒃し劳炔考∪馑沙诘龋岣晃谽的食物有杏仁、花生、小麦胚芽等。