你认为什么运动对减肥有大的作用呢？

在各类减肥方式中，运动减肥是最健康的方式，不同的运动会收到不同的减肥效果，有些运动可以高效燃烧脂肪，只需要勤加练习即可。

游泳

游泳是一种很常见的运动方式，也是一种很好的减肥方法。人在游泳的时候，新陈代谢速度会加快，大量的热量会在游泳的过程中消耗掉，身上多余的脂肪也会悄悄地消失。游泳后，肚子容易饥饿，所以需要克制自己，才能守护减肥效果，每次游泳应该在40分钟之上。

骑行

骑行运动，是有氧运动很好的方法。骑行的时候，身体的许多部位都会得到锻炼，有利于体内脂肪消耗。研究表明，每骑行10分钟，就可以消耗35千卡热量，骑车半小时可以消耗100千卡左右热量。

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