苹果牛奶减肥法实施方法

　　苹果牛奶减肥法实施周期是一周，每个周末实施这种方法，第一天只是吃苹果，期间不能喝水，不能吃任何东西，吃的苹果的量是1公斤，第二天只是喝酸奶或者是脱脂牛奶1000毫升，可以分成六七次去喝，不能喝水不能吃任何东西。过了这两天可以正常饮食。

　　这样重复几个周期后，体重会明显的下降，为了保证体重的不会反弹可以多坚持几个周期。一般来说一个周期就可以看到效果，坚持下去效果更佳明显。

　　为什么苹果牛奶减肥法能够成功

　　第一天只能吃苹果，不能喝水不能吃东西，所以体内的水分会被大量耗掉，水分少了体重自然也会降下来，多进行几个周期，效果会更加明显。但是注意这种方法第一天只能吃苹果，第二天才能和牛奶或者是酸奶，两个不能混着来，否则不会又效果。

　　第二天只能喝酸奶或者是脱脂牛奶，第一天的时候体内的多余水分往往已经被耗尽了，第二天再喝酸奶或者是脱脂牛奶就会燃烧脂肪，这个时候才是真正意义上的减肥，因为水分能够很快被补充回来，但是脂肪燃烧掉了再回来就会困难一些。

　　苹果牛奶减肥法容易反弹

　　苹果牛奶减肥法的弊端就是容易反弹，因为经过了两天的不吃正餐不喝水人们往往已经坚持不住了，等到两天一过就会大量喝水吃东西，这样水分能够很快被补充回来，体内减掉的水分会很快被补充好，这样通过减掉水分而去掉的体重也会随着水分的补充快速回来，如果你再猛吃一通，经过五天的大吃大喝燃烧掉的脂肪也会很快回来。就像任何减肥方法一样，这种减肥方法贵在坚持，为了保证体重的不再反弹，两天过后也要注意饮食。到底会不会反弹还要看每个人两天以外的五天。