减肥不宜吃的6种水果

        减肥不宜吃榴莲、椰子、牛油果、桔子、西瓜、芒果等。

榴莲含有丰富的糖分,是一种高热量的水果,经常吃榴莲有帮助开胃、促进食欲,所以在减肥期间不宜吃这种水果。虽然椰子的热量较低,但它含有大量的脂肪和蛋白质,含糖量也非常高,不适合减肥时食用。牛油果虽然含有丰富的维他命、蛋白质等营养物质,但它的脂肪含量和热量也非常高,同样不适合减肥的患者在减肥期间食用。但橘子的主要营养成分是有机酸和糖分,而糖分是产生热量的主要物质,若处于减肥期,应尽量避免食用该种水果。

西瓜不仅水分丰富,糖类物质含量也较高,如果吃的西瓜量比较多,会导致糖类物质在体内过多的储积而逐渐转化为脂肪,有增加体重的可能。芒果是一种常见的热性水果,含糖量也很高,有些糖类物质在体内会转化成脂肪,会影响减肥的效果。

        要合理控制体重,达到减肥的目的,在日常饮食中要忌吃以上的水果,以上的水果不可过多多食,可以多吃苹果、梨等水果,对体重没有任何影响。