你知道吗，有些食品放进电冰箱里，不但会走失营养，还可能产生不利于健康的物质。 巧克力放电冰箱易发霉变质把巧克力放进电冰箱的做法不妥。经冷藏后，表面出现糖霜或反霜的巧克力不但会失去原来的醇厚香味和口感，而且可能迅速 繁 殖 细菌，容易发霉变质。...

在日本，由于工作压力大且繁忙，很多人都有不同程度的贫血，严重地影响了 健康 。因此，日本 营养 学家给广大的 上班族 提供了营养又美味的补血 食物 ，现在已经风靡日本。 西红柿+酸奶 铁是预防和改善贫血所不可缺少的成分，如果和维生素C一起摄入，则更易...

10种应该常吃的营养食物 这十种最佳食物有很多是你在购物柜里面从没有见过的。有些你可能从来没有听过，有些你可能听过，但是轻易地忘掉了。这就是为什么我们研究了一系列食物，并且让它们呈现在你的桌面，而你会因为它们而马上增进你的健康不用任何药方。...

了解蔬菜的错误吃法，让你用正确的方法摄取多样 营养 ！ 1.经常在餐前吃西红柿 西红柿应该在餐后再吃。这样，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃内压力升高引起胃扩张，使宝宝产生腹痛、胃部不适等症状。 2.胡萝卜与萝卜混在一起做成泥酱 不要把胡萝卜...

吃辣椒也能让你减肥哦！看看这个减肥方法，消灭你的脂肪！ 红辣椒当中含有的辣椒素这种化合物可以使得人体内的脂肪细胞自我毁灭，从而有助减肥。在研究当中，那些每天吃一到两份含有红辣椒的咖哩饭的人被发现身材保持较好的比例很高。之前已经有研究称，红辣...

莴苣性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺经，具有开通、疏利、消积的作用。莴苣富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防 便秘 ，减轻肛门局部血管的压力，可有效预防和治疗痔疮。 蕹菜又称空心菜、空筒菜。性寒、味甘，有治疗便秘、便血、痔疮的作...

减肥，不挑食、 食物 多样化是最重要的。同时每天的饮食要以谷类为主，多吃非精加工 食品 ，如早餐吃两片全麦 面包 即可摄入人体所需的 维生素 b1、维生素e和维生素b2（早餐再喝一袋奶，配合每天的饮食，基本能满足一天所需钙质）。 较少体力劳动或静坐办公室...

在现代生活中，当我们享受着电脑为我们带来的种种便利时，各种健康问题也随之而来。 据调查，常用电脑的人群中感到眼睛疲劳的占83%，肩酸腰痛的占63.9%，头痛和食欲不振的则占56.1%和54.4%，其他不良反应还包括忧郁症、动脉硬化性等。为了减轻长期使用电脑对...

骨感苗条向来是中青年女性追求的理想身材。不过，长瘦未必健康，秋冬的临近使得由瘦而生的烦恼如影相随。今天，我们就来为这些长瘦和正在减肥的朋友献上三字锦囊妙计以保健康。 勿吃辣 随着川菜、湘菜风靡全国，水煮鱼、小龙虾等辣椒 菜肴 遍地开花，但从健...

1. 虾肉相克南瓜 虾肉中含有多种微量元素，与南瓜同时食用，能与其中的果胶反应，生成难以消化吸收的物质，导致痢疾。 2. 茄子相克蟹肉 茄子和蟹肉均属于寒性食物，同时食用会伤肠胃。 3. 竹笋相克羊肉 竹笋中含有多种营养成分，与羊肉同时食用会发生复杂的生...

如何减肥拥有苗条身材，怎样保持身材是很多爱美人士烦恼的问题。减肥方法有很多，其实饮食习惯是很重要的一环。要懂得如何减肥，那么减肥方法就要注意细节。注意一下饮食习惯的改善对于拥有苗条身材和保持身材很有帮助。 许多不良的饮食习惯必然会导致我们的...

踏入21世纪，人类的寿命愈来愈长，除了有赖医学昌明进步，也因为人们重视养生 吃得好，住得好，心境开朗，自然有助身心舒泰，长命百岁。因此大家对食物的要求早已超越单纯去满足生理上的需要，还讲究营养。今时今日，话题当然要说到最有营养的食物。 2002年...

( 2008年12月)联合利华立顿茶叶研究所首次在中国公布有关绿茶儿茶素对脂肪代谢以及人体脂肪分布作用的研究报告。联合利华立顿茶叶研究所数年研究实验证据表明，儿茶素对人体脂肪代谢以及脂肪分布，特别是内脏脂肪的减少有着明显的作用。这是绿茶儿茶素研究领...

许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。 1、香蕉 香蕉实际上就是包着果皮的安眠药，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，...

1、做菜的时候最后才放油 很多人都以为清炒素菜是一个比较低脂的饮食方法。殊不知一些蔬菜，如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂。专家建议水煮这些蔬菜，然后再拌上少量花生油、橄榄油等植物油和其他调料。 你能减少摄入能量：150 卡路里/盘菜 2、选择...

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