你知道吗，有些食品放进电冰箱里，不但会走失营养，还可能产生不利于健康的物质。 巧克力放电冰箱易发霉变质把巧克力放进电冰箱的做法不妥。经冷藏后，表面出现糖霜或反霜的巧克力不但会失去原来的醇厚香味和口感，而且可能迅速 繁 殖 细菌，容易发霉变质。...

在日本，由于工作压力大且繁忙，很多人都有不同程度的贫血，严重地影响了 健康 。因此，日本 营养 学家给广大的 上班族 提供了营养又美味的补血 食物 ，现在已经风靡日本。 西红柿+酸奶 铁是预防和改善贫血所不可缺少的成分，如果和维生素C一起摄入，则更易...

10种应该常吃的营养食物 这十种最佳食物有很多是你在购物柜里面从没有见过的。有些你可能从来没有听过，有些你可能听过，但是轻易地忘掉了。这就是为什么我们研究了一系列食物，并且让它们呈现在你的桌面，而你会因为它们而马上增进你的健康不用任何药方。...

了解蔬菜的错误吃法，让你用正确的方法摄取多样 营养 ！ 1.经常在餐前吃西红柿 西红柿应该在餐后再吃。这样，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃内压力升高引起胃扩张，使宝宝产生腹痛、胃部不适等症状。 2.胡萝卜与萝卜混在一起做成泥酱 不要把胡萝卜...

吃辣椒也能让你减肥哦！看看这个减肥方法，消灭你的脂肪！ 红辣椒当中含有的辣椒素这种化合物可以使得人体内的脂肪细胞自我毁灭，从而有助减肥。在研究当中，那些每天吃一到两份含有红辣椒的咖哩饭的人被发现身材保持较好的比例很高。之前已经有研究称，红辣...

莴苣性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺经，具有开通、疏利、消积的作用。莴苣富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防 便秘 ，减轻肛门局部血管的压力，可有效预防和治疗痔疮。 蕹菜又称空心菜、空筒菜。性寒、味甘，有治疗便秘、便血、痔疮的作...

减肥，不挑食、 食物 多样化是最重要的。同时每天的饮食要以谷类为主，多吃非精加工 食品 ，如早餐吃两片全麦 面包 即可摄入人体所需的 维生素 b1、维生素e和维生素b2（早餐再喝一袋奶，配合每天的饮食，基本能满足一天所需钙质）。 较少体力劳动或静坐办公室...

在现代生活中，当我们享受着电脑为我们带来的种种便利时，各种健康问题也随之而来。 据调查，常用电脑的人群中感到眼睛疲劳的占83%，肩酸腰痛的占63.9%，头痛和食欲不振的则占56.1%和54.4%，其他不良反应还包括忧郁症、动脉硬化性等。为了减轻长期使用电脑对...

应对餐馆自助餐的最好方法是：停下来，看一看，倾听胃的意见在没有看完所有 食物 前，不可急于下手，先确定哪些食物才是你的最爱。先众览眼下诸多 美食 ，并仔细拈量拈量， 金山 说，防止还没走到一半便将盘子装满了，只到最后才发现自己喜欢的食物在桌子的另...

1. 虾肉相克南瓜 虾肉中含有多种微量元素，与南瓜同时食用，能与其中的果胶反应，生成难以消化吸收的物质，导致痢疾。 2. 茄子相克蟹肉 茄子和蟹肉均属于寒性食物，同时食用会伤肠胃。 3. 竹笋相克羊肉 竹笋中含有多种营养成分，与羊肉同时食用会发生复杂的生...

如何有效减轻体重，轻松瘦身？只要平时注意饮食，既不过量饮食也不刻意节食减肥，那么，减肥也是一件很容易的事哦。如在餐前喝点果醋，则会有效降低糖的成分，令你吃啥都长不胖。 最近有研究表明，果醋有利于控制血糖、减轻体重、增强胰岛素的敏感性，因此，...

踏入21世纪，人类的寿命愈来愈长，除了有赖医学昌明进步，也因为人们重视养生 吃得好，住得好，心境开朗，自然有助身心舒泰，长命百岁。因此大家对食物的要求早已超越单纯去满足生理上的需要，还讲究营养。今时今日，话题当然要说到最有营养的食物。 2002年...

绿茶常识篇 绿茶是未经发酵的，中国产量最多，饮用最为广泛的一种茶.它的特点是汤清叶绿。 绿茶是中国的主要茶类，在初制茶六大茶类里产量最高，年产40万吨左右，绿茶产区最广，分布在浙江、安徽、江西、江苏、四川、湖南、湖北、广西、福建、贵州等各个茶区...

许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。 1、香蕉 香蕉实际上就是包着果皮的安眠药，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，...

一周减重7~12磅!这决不是一句招揽 减肥 人士的醒目标语，比较其它方法，它的确是更快、更有效的健康减肥的全新途径。柠檬 食谱 ，不仅能减去多余的 脂肪 和体重，更使整个身体强壮与健康。 柠檬食谱的主要目的是启动身体的自我净化过程，溶解多余的脂肪，清...

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