肥胖的人会希望通过减肥来塑身，减肥的方式有很多，永恒不变的就是运动和控制饮食了，饮食是减肥很重要的因素，只要在源头上控制导致肥胖的因素，才会事半功倍。而晚餐作为一天三餐中最后的一餐，是对减肥有很大的影响的。 减肥晚餐该吃什么？ 现在先推荐减...

食醋可以减肥这是很多人都知道的，具体怎么做你知道吗？下面小编就介绍一下食醋减肥法，五个方法让您瘦下来。 1.花生醋方 将花生米300克，洗干净，晾干，放到瓶子里，倒入香醋500克密封，浸泡7-10天后就可以食用，每天早餐前吃10-15粒，连续吃三个月，减肥效...

在减肥方法中，吃水果减肥是很多女性喜欢使用的方法。那么，生活中常见的一些水果热量到底如何？吃哪些水果可以减肥呢？为了避免盲目选择，本文列举了几种水果的热量和减肥效果。 柠檬 热量：100克/24卡路里。柠檬中的柠檬酸能促进热量代谢，而且它的维生素C...

一根稻草会压死骆驼，隐藏在生活中的小细节、小习惯也许就会摧毁你的身材，让你变胖、变丑。减肥就是一个注重细节的过程。在饭后注意一些小禁忌，你的身材或许会发生惊人的变化。 饭后三大禁忌 1.饭后立即坐下或躺下 吃饱喝足后，人们饭气重，容易犯困，很多...

近日，来自美国美国国立卫生研究院的研究人员进行了一项最新研究，对减少碳水化合物或脂肪摄入如何影响身体脂肪含量进行了研究，相关研究结果发表在国际学术期刊cell metabolism上。 目前关于减少碳水化合物还是减少脂肪摄入对体重减轻有更大影响存在很多争...

要说到减肥，那么话题就多了，有些人天天喊减肥，也去运动了，还每天只吃一小点，但体重就是不下去，而有些人嘴里吃着减肥药，还每天吃几次，虽然减肥下去了，但是身体的毛病也多了，人也没有什么精神了。那么怎么减肥才有效果而有是健康的。 怎么运动减肥效...

高考结束，迎来的是长达两个月的暑假。暑假不减肥，开学徒伤悲。平日在学校，饮食受控制，很难从饮食方面下手实行减肥大计，趁着暑假进行饮食减肥，待到开学时，你会惊喜发现自己瘦了一大圈哦。 学生减肥饮食 1.营养均衡 学生正值长身体的时候，在进行饮食减...

人们倾向于将低热量与健康划上等号，然而事实并非如此。这些食物在减少脂肪含量的同时通常会添加更多的糖、盐和淀粉。并不能使你更瘦！ 据西班牙《阿贝赛报》6月15日报道，低热量食物通常被认为比其他食物更健康。不过，美国烹饪学院和哈佛大学公共健康学院...

蜂蜜水最为人所知的作用就是润肠道，通便排毒。但其实，蜂蜜水的减肥功能也非常强大。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动，而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况，促进脂肪加速新陈代谢的。蜂蜜水减肥，并不是直接进食...

豆浆配面包是一种经典的早餐搭配。大家都知道，豆浆的营养价值高，因此，平日也喜欢自己手冲豆浆。那你又是否知道喝豆浆具体又怎样的好处呢？怎样喝才能减肥又养生呢？ 喝豆浆的好处和坏处 喝豆浆好处 1.预防糖尿病 豆浆含有大量纤维素(纤维素食品)，能有效...

我们生活中有一部人一直在忙着减肥，有的人为了身材更加完美，有的人为了身体更加健康，减肥是一件要长期坚持的事情，不是一天两天就能达到理想效果的，很多人为了减肥更是在尝试各种办法，有很多人都说不吃主食可以减肥，但是主食真的热量很高吗？ 长期不吃...

5天瘦2.3kg名媛超模都这么干 想要快速瘦身真的不是说说而已，加州的营养师＆治疗学家Haylie Pomroy拥有许多好莱坞的名媛顾客，其YouTube频道里所推崇的减肥法为超速燃脂减肥法。 进行5天共3阶段的饮食疗法来促进脂肪燃烧，同时也不会感到空腹感及压力。5天内...

牛奶和酸奶常被人们拿来做比较。两者都有瘦身功效，一些人就开始纠结，睡前该喝哪一个更减肥？ 睡前更适合喝牛奶 牛奶中的酪蛋白，是增加肌肉不可欠缺的蛋白质，可有效合成肌肉。另外，牛奶富含钙和乳清蛋白。足量的钙可抑制钙三醇释放，降低脂肪。而乳清蛋...

晚上不宜吃的食物 1.甜食 睡前吃甜食血糖值会升高，若一直保持高血糖的状态会对肾脏乃至神经末梢产生损伤。同时，吃甜食还会影响生长激素的分泌，而生长激素能够促进肌肉与骨骼生长，促进脂肪的分解，一旦该激素分泌受到阻碍，不但脂肪更易储存，人体的生长...

经常有人问我吃这个能不能减肥？、这种东西是减肥食品吗？是不是晚上不吃才能变瘦？哪些东西绝对不能吃？之类的问题。 看来，在很多人心目当中，某些东西吃了就会胖，某些东西吃了就能瘦。这是一个最常见的误解。估计不少正在控制体重的朋友们也有类似的疑惑...

现在人们普遍追求健康生活，吃什么，喝什么，怎么吃，怎么喝更营养，都是人们关注的话题。人们普遍认为，每天喝点自己鲜榨的果汁既美味又营养，所谓鲜榨果汁是在本着不加冰、不加水的100%鲜榨理念，用机器将水果加工成的水果汁液，喝起来让人感觉是在喝水果...