***食谱超瘦身

　　***减肥法，瘦身又健脑！

　　***营养丰富，其中以维生素A含量最高，维生素B和C也比较多。***属于碱性食物，富含、钙、铁质、锰等矿物质；所含的维生素C、铁、锰、叶酸具有造血作用，能帮助改善，在抗化瘦身方面也有效果；丰富的膳食纤维，有助于改善肠胃和，还可预防！，***也是脑部保健食品。叶酸可活化头脑，抗氧化维生素可让脑神经细胞变健康，所以能使大脑维持年轻。，其所含的钙质可减少脂肪吸收并且有助于预防，其中维生素H还可以改善掉发。

　　***减肥食谱一***配大虾。

　　第一步，将***洗净，用开水快灼一下，沥干水分装盘叠成***卷。

　　第二步，将鲜虾水煮，放在***卷顶部。

　　第三步，淋上适量的法芥南瓜汁即可。

　　***减肥食谱二***大蒜批。

　　将***、大蒜、洋葱切成细粒，用橄榄油炒香，然后慢慢地加入植脂忌廉搅匀，接着放在预先准备好的批皮中，在表面铺上一层芝士放入烤炉。

　　***，每100克大概24卡的热量，量的一种食物，***含有非常丰富的维生素C，经过烹饪后就会变得很软滑，与其它的菜肴搭配烹调可以使得营养互相补充，具有很好的减肥效果。而且***中含有维生素K，能够是人体“骨钙素”形成的重要元素，多吃***能够提高人体对钙的吸收。