胡萝卜美容瘦身益处多 推荐9种胡萝卜减肥食谱
胡萝卜有着丰富的红萝卜素，能够提高人体内的新陈代谢，对于减肥的人儿来说是宝物哦。而很多容易发胖的人，大多是因为代谢能力低，循环功能不佳，结果就让多余的脂肪及水分累积在体内，日积月累就成了的原凶。而胡萝卜汁就像一把强有力的刀，用来切断这种恶性循环，可说是爱美的美人儿每天不可或缺的营养素。
，它还可以治疗，预防，巩固，带有一箩筐的附加效果。即使是懒散的减肥者，也可以轻易举地进行；一面调整身材，一面维持健康。，胡萝卜汁还以抑制吃甜食或油腻食物的欲望。有人甚至不限制饮食，也能利用胡萝卜汁在八个月的时间内就甩掉10公斤。
胡萝卜美容又瘦身，是不是就可以限量多吃了呢？
不行，然和事情都要有一个度。过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成，分泌减少，有的甚至会造成无月经、不排卵、月经变乱。
这种情形最早是在精神性患者身上发现的，即使她们不吃东西，没有月经，抽血仍发现血中胡萝卜素过高。后来在一些不是精神性厌食症的女病人身上发现，如果大量吃胡萝卜，会造成血中胡萝卜素偏高，而出现、无月经、不排卵等异常现象。
研究人员解释这可能是β胡萝卜素干扰了类固醇合成所造成。就曾有医师在六位因为吃了过量胡萝卜而导致的女人身上发现，她们的卵巢黄橙橙的，称为“黄金般的卵巢”。
所以，利用胡萝卜减肥，也要正确有度，最重要是科学，下面给大家推荐胡萝卜瘦身的9个减肥食谱，一起来看看胡萝卜瘦身有怎样的吃法吧。
一、鲜榨胡萝卜汁
材料胡萝卜2根
做法
1、将胡萝卜洗净，横切成圆块状。
2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。
瘦身吃法每天喝胡萝卜汁1-2次，饭前喝，不必控制饮食，根据自身体质及身体状况确定饮用量，只要有毅力坚持一个月，就能轻松瘦10斤。
二、水煮胡萝卜
材料2根胡萝卜
做法
1、把胡萝卜洗净、切片。
2、在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。
瘦身吃法每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去，中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥，隔一个星期再服用，定能达到mm预期的目标。
三、胡萝卜蛋饼
原料苦瓜小半根、胡萝卜一段、鸡蛋两个、葱花少量、盐、料酒少许。
做法
1。苦瓜对半剖开，去瓤，切成条，再切小丁；
2。胡萝卜切小丁、葱切末；
3。鸡蛋打散，放入苦瓜丁、胡萝卜丁、葱末、盐、料酒少许；
4。锅中放少许油，转动锅，使油平铺锅面。倒入蛋液，转动平底锅，使蛋液均匀铺到锅上；
5。小火加热，表面凝固后翻面，再煎一分钟即可。
四、胡萝卜牛肉粥
原料粳米50g、胡萝卜30g、牛肉50g、清水800～900ml、食用油5ml。
做法
1。胡萝卜洗净去皮，切成碎末。
2。牛肉洗净后用清20分钟，再剁成肉末。
3。粳米洗净放入砂锅，加清水大火煮开转小火熬制。
4。粥体浓稠时，放入胡萝卜、牛肉大火煮开，小火熬15分钟即可。
五、土豆胡萝卜烧牛肉
原料牛肉***克、土豆1个、胡萝卜2个、生抽、老抽葱、姜、花椒、八角适量、盐、鸡精、糖少许。
做法
1。牛肉切成1厘米见方的块，飞水；
2。锅中油热后，放入花椒、八角、葱、姜炒出香味后，放入牛肉翻炒均匀；
3。烹入料酒，放入生抽2茶匙、老抽1茶匙，翻炒均匀后，倒入足量热水没过牛肉，大火煮沸，小火继续煮45分钟；
4。土豆切滚刀块放入锅中；
5。胡萝卜切滚刀块放入锅中继续煮25分钟，加盐、鸡精、糖翻炒均匀，收至汤汁浓稠即可。
六、胡萝卜玉米笋炒火腿
原料胡萝卜、玉米笋、山药、火腿、杏仁、青椒、寿司腌萝卜、葱花、盐、鸡精、绍酒、白糖 百里香。
做法
1。胡萝卜、玉米笋、山药去皮、切丁，火腿、青椒、腌萝卜切丁；
2。山药丁、玉米笋飞水捞出；
3。锅内放油，煸香葱花，煸炒胡萝卜放入火腿丁烹入绍酒加青椒翻炒；
4。放入山药、玉米笋、腌萝卜丁，加少许盐、鸡精、糖调味撒上杏仁、 鲜百里香即可。
七、胡萝卜苹果红枣糖水
原料胡萝卜、苹果、去核红枣、冰糖。
做法
1。胡萝卜、苹果洗净去皮，苹果去皮后要泡在清水中以免化发黑；红枣洗净沥干；
2。煮锅中�***来畏湃牒懿贰⒑煸妗⑵还⒈牵还仓蟠笤�10分钟即可。
八、胡萝卜炒海带丝
原料
胡萝卜一根、海带150克、洋葱1/2个、蒜一瓣、米醋1/4茶匙、糖1/4茶匙、盐1/2茶匙、生抽1/2茶匙。
做法
1。胡萝卜洗净，去皮，切成丝，海带切成丝，洋葱切成丝，蒜切片；
2。锅中烧热油，下蒜片爆香，再下胡萝卜丝炒至油脂呈金黄色；
3。下洋葱和海带丝，淋入米醋，调入糖，翻炒至软身，调入盐和生抽，炒匀出锅。
九、芹菜胡萝卜拌面
原料芹菜、胡萝卜、面粉、蒜片、干辣椒、盐。
做法
1。芹菜洗净，沥干水份切小段；胡萝卜洗净擦丝或用刀切细丝
2。用芹菜与胡萝卜混合，加入适量的面粉拌匀；
3。在笼屉中铺上干净的布，将拌好的菜倒在上面，中间留空，上锅蒸制。上气后8分钟左右即可；
4。蒸好后，将蒸好的拌面菜倒入干净的盆中，加适量盐调匀；
5。开火，锅中倒入适量的油，将蒜片与干辣椒炒香；
6。炒香后，趁热将油浇在蒸好的拌面菜上，搅拌均匀即可。