吃苹果能减肥吗 减肥水果风云榜让你越吃越瘦
水果能减肥其实早就不是新鲜事了，，你知道哪些水果减肥效果最好吗？如果你盲目地吃水果的话，减肥效果还是会事倍功半的，今天，小编就来告诉大家5种减肥最有效的减肥水果吧！
水果减肥风云排行榜-1 苹果 120g/60kcal（千卡）
苹果含有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，�***倥哦竟πР⒔盗课眨还募刂室捕啵梢苑乐雇炔俊Ｂ木捉烙械阌捕鹊钠还煞质头懦隼矗唤鲇斜プ愀校宜目防锶攘恳膊桓摺�
苹果减肥功能
苹果减肥可以使人们的消化系统得到充分的休息，恢本来的机能。使人体摄入的热量减少，可以体内消耗积蓄的热量，防止脂肪在体内堆积，这便起到了减肥的效果。
苹果减肥能促进消化系统的功能。由于苹果能够被人体充分消化、吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排泄，使血液得以净化。人体的新陈代谢趋于正常，废物则能够顺畅排出，可预防和治疗许多疾患。
苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，增强人体的免疫力。，也使人们的神经更趋健全，内分泌功能更加合理，对改善精神面貌，促进皮肤的正常生理活动具有非常重要的意义。
水果减肥风云排行榜-2 葡萄柚 170g/60kcal（千卡）
葡萄柚含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100毫克，不仅可以消除，还可以美化肌肤。并且它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。
葡萄柚减肥功能
促进新陈代谢葡萄柚里包含促进新陈代谢的“柠檬酸”和有利尿作用的“钾”。这与�***俅坏娜贾Ч⑴懦迥诙嘤嗨窒≈子泄亍�
调整肠胃效果葡萄柚里含有丰富的食物纤维。依靠食物纤维的调整肠胃效果，改善，有助于消除小腹赘肉。
低热量和低糖分吃掉整个葡萄柚，热量不够100千卡左右，与其它水果相比，的含量也偏低。
排毒效果依靠葡萄柚所含的丰富食物纤维和钾的作用，可以期待它有排除体内废物的排毒效果。葡萄柚薄皮部分要比里面含有更多的食物纤维，如果考虑到减肥，建议大家连薄皮一起吃掉。
温馨提示向来被认为有助于降、血脂，甚至减肥的水果葡萄柚，其实应该被列为病人的“禁果”。专家警告，这是因为一些常用的降血压药物已被证实与葡萄柚汁产生相互作用，在病人体内引起不良反应。
水果减肥风云排行榜-3 蕃茄 100g/25kcal（千卡）
西红柿的热量不仅非常低，每100克只有16大卡，而且西红柿糖分少，多吃也不会发胖。
番茄的减肥功能
1、西红柿中的食物纤维是清肠排毒的好帮手。食物纤维不但法被肠胃消化，还能吸收体内的和脂肪等物质并随着大便排出，从而起到瘦身作用。
2、西红柿中的茄红素可以降低人体热量的摄入，减少脂肪积聚。
3、西红柿的水分很高，每100克番茄中就含有95克水分，有很强的饱腹作用。而且这些水分又可以促进排泄，减少毒素和脂肪的积聚。
水果减肥风云排行榜-4 菠萝 205g/60kcal（千卡）
菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁。
菠萝的减肥功能
1、清理肠胃菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动，可以治疗便秘。
2、美容把菠萝的果肉做成面膜，可以有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力，，菠萝的新鲜的果汁能消除老人斑并降低老人斑的产生率。
3、促进血液循环酶，素来可以降低血压，稀释血脂，食用菠萝，可以预防脂肪沉积。
4、消除感冒发烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状，除了趟在床上安静地休息，不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，它有降温的作用，并能有效地降低支气管。经医学研究，自古以来，人类就常常凭借菠萝中含有的菠萝蛋白酶来疏缓嗓子疼和咳嗽的症状。
温馨提示如果在餐前吃的菠萝话，很容易造成胃壁受伤呦！ 利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。
水果减肥风云排行榜-5 香蕉 75g/60kcal（千卡）
香蕉对减肥相当有效，因为它的热量含量不高，又富含膳食纤维。一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里只有87卡而已，而一碗白饭量（3两白饭220卡），相比起来香蕉卡路里要低一些，而香蕉富含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。
香蕉的减肥功能
1、香蕉内含丰富的水溶性纤维与果胶，可以促进排便。