水果减肥法你试过吗 多吃橙子5天瘦10斤
减肥食谱 2017-06-30 06:56减肥食谱www.jianfeiren.cn
相比其他水果来说，橙子显然是更好的选择，它含有的高纤维素可以帮助你清肠排毒，也能带来美容燃脂的效果，饱腹感也是非常强烈的，减肥达人推荐水果减肥法5天瘦10斤，吃橙子让你轻松做瘦美人。
橙子减肥方法
橙子含有各种丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，而且纤维量的含量是非常高的，而且卡路里的含量非常低，饱腹感也很强烈，对于想瘦身的女生来说最适合不过的，可以用来代替正餐或是甜味的零食，喜欢吃甜食的女生也可以通过橙子来得到满足感，所有品种的橙子都有着�***傩鲁麓磺宄ε哦镜男Ч丁�
橙子日常减肥法
早餐起床后喝1杯加了少量盐的温开水，然后再吃1个鸡蛋+1碗粥。
午餐1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。
晚上1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。
以上吃法可长期食用，不管你是为了减肥还是保持身材！蔬菜可根据自身喜好进行搭配，但尽量不要吃多油的食物，平时也要伸伸胳膊，动动腿，这样才可永保苗条身材哈！
适合人群特别适合橘皮组织型的MM。
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