超强玉米减肥法! 4款玉米减肥食谱清肠排毒
玉米做为一种量高营养的食物，可是瘦身的好帮手。它的膳食纤维十分丰富，可以帮助我们排出身体中的毒素，清除宿便，让体重迅速的下降。来看看有哪些好吃的玉米美食吧！
玉米减肥原理
1、丰富的膳食纤维
玉米含有大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹的效果，而且膳食纤维在肠道里会膨胀，会增加饱腹感。
2、镁元素促消化
玉米里所含的镁元素也有利于肠胃蠕动，帮助消化吸收，促进体内废物的排泄。
3、玉米须利尿功效
玉米须味甘性平，有利尿消肿、降血压、止血、利胆等作用。所以，玉米的利尿功效，能够消除身体，想减肥的可以煲汤来喝。
推荐4款美味的玉米减肥食谱
1、玉米羹
材料玉米1-2根、鸡蛋1-2个、马蹄粉（或生粉）适量、盐，鸡精、油
做法玉米去粒洗干净备用，适量马蹄粉�***涟杈缺赣谩Ｓ衩准***ń衩酌妫┯媒涟杌亟涟�3次左右成玉米糊。将搅拌好的玉米糊再�***罂螅邮柿康难巍⒓⑸傩碛偷魑丁５谷爰Φ敖辽⒑螅偌尤肼硖惴鬯俣戎罂纯伞�
2、松仁玉米
材料玉米粒、 松仁、 香葱1根 青椒或杭椒、 红椒、 盐少量、糖少量、 牛奶适量
做法玉米粒用清水冲净后，沥干水分备用。将青红椒洗净，斜切成片，香葱切碎。松仁放入锅中，注意不用放油，直接用小火将松仁焙香，待松仁变微黄色，表面泛油光时，盛出自然冷却。再锅中倒入油大火加热至7成热时，放入香葱炒香，然后倒入玉米粒，青红椒片，加入盐和糖，翻炒约半分钟，倒入牛奶搅匀，待牛奶快收干汤汁时，放入松仁即可。
3、玉米浓汤
原料玉米粒，黄油，牛奶，面粉，高汤。
做法炒锅加热，放入黄油将其融化；放入少许面粉小火翻炒，待面粉炒出香味后倒入高汤，迅速搅拌，并用中火煮开；倒入牛奶，煮至浓稠，然后过滤掉没化开的面粉颗粒；玉米粒加入适量高汤，一起放入搅拌机中打成糊状；将过滤好的牛奶浓汤倒回锅中，再倒入刚刚搅打好的玉米糊，煮开，加入少许盐和胡椒粉调味即可。
4、玉米田园杂蔬
材料山药，莴笋，胡萝卜，青红椒，玉米。
做法将玉米煮熟，剥下玉米粒。山药去皮切丁，青红椒切丁，莴笋去皮切丁，将山药焯水备用。锅里放油烧热，放入胡萝卜、莴笋和青红椒翻炒2分钟，再放入玉米粒和山药继续翻炒，，放入蘑菇精和盐翻炒一分钟即可。