多囊卵巢怎么减肥 多囊卵巢怎么减肥最有效

多囊卵巢综合征（PCOS）患者减肥需采取综合管理策略，结合饮食调整、运动干预、生活方式优化及必要时医疗辅助。以下是科学有效的建议：

1. 低糖低脂高纤维饮食

2. 避免生酮饮食长期使用

1. 有氧运动结合力量训练

2. 运动频率与强度

1. 规律作息与睡眠

2. 压力管理

1. 药物治疗

2. 手术干预

综合干预是核心，需在专业医生指导下制定个性化计划。