减肥下午三点能吃什么

下午3点左右是加餐的理想时间，既能缓解饥饿感，又不会影响晚餐食欲。以下是适合减肥期间下午加餐的健康选择，结合营养与低卡特点：

1. 水果类

2. 蛋白质类

3. 坚果与粗粮

4. 蔬菜与其他

注意事项

下午加餐的核心是“少量+营养”，既能解馋又能维持代谢稳定，帮助持续减重。