减肥能喝的奈雪 减肥能喝的奈雪的饮品

在减脂期间选择奈雪的茶饮品时，建议优先考虑低糖、低卡且配料健康的款式。以下是综合多款测评后整理的推荐清单及避雷指南：

一、低卡红榜推荐

1. 霸气柠檬（换零卡糖）

仅90大卡，茶底可选金观音，酸甜清爽且几乎无负担。

2. 霸气橙子（换零卡糖）

热量约105-150大卡，橙味浓郁，维生素含量高，适合补充每日水果摄入。

3. 羽衣甘蓝奇异果

每杯约155大卡，含奇异果果肉和羽衣甘蓝，膳食纤维丰富，口感清新无“草腥味”。

4. 茉莉初雪茶（无糖）

0卡糖选项，茶香清淡，适合喜欢纯茶的人群。

5. 瘦瘦小绿瓶（标准杯500ml）

166大卡，以羽衣甘蓝为基底搭配水果，但需注意其含糖量争议（实测含糖量可能较高）。

二、需谨慎选择的高热量黑榜

三、饮用小贴士

若想兼顾口感与健康，建议选择果茶类（如霸气西柚）或纯茶系列，并控制饮用频率。