女生减肥喝什么水果茶

夏天想要清爽减脂，女生可以试试这些低卡又美味的水果茶，既能满足味蕾又能辅助瘦身哦！以下是几款热门配方和推荐：

一、刮油解腻型

1. 葡萄柠檬绿茶

用葡萄皮+绿茶/茉莉毛尖煮出淡紫色茶汤，加入柠檬片和小青桔（去籽），酸酸甜甜的果香能促进消化，特别适合餐后解腻。葡萄皮中的花青素还有抗氧化作用。

2. 话梅金桔绿茶

话梅和冰糖煮成绿茶汤底，搭配柠檬片、薄荷叶，清凉解暑的话梅的酸味能抑制食欲，适合聚餐后饮用。

二、美白养颜型

1. 西柚百香果水

西柚片+柠檬片+百香果肉组合，富含维生素C，美白效果显著。百香果的籽还能增加饱腹感，减少零食摄入。

2. 蜜桃乌龙茶

桃子皮与乌龙茶煮出粉红色茶汤，加入桃子果肉和小番茄，茶多酚和水果纤维双重助力代谢，颜值与口感并存。

三、低卡清爽型

1. 青瓜薄荷水

黄瓜片+青柠片+薄荷叶的搭配，几乎零热量，清热排毒，尤其适合容易水肿的女生。

2. 单丛柠檬茶/泰绿柠檬茶

冷泡茶液加柠檬和冰块，茶香浓郁且低糖（一瓶约50大卡），冰镇后口感更清爽。

四、暖胃减脂型

苹果热橙红茶

苹果丁和橙子肉煮软后加红茶包，红茶中的茶碱可分解脂肪，热饮适合空调房里喝，暖胃又刮油。

小贴士：

这些茶饮制作简单，食材也容易购买，快选一款喜欢的试试吧！