减肥晚上好饿可以吃什么

减肥期间晚上感到饥饿时，可以选择低热量、高蛋白或高纤维的食物来缓解饥饿感，同时避免影响减脂效果。以下是一些适合的选择和建议：

1. 高蛋白食物

高蛋白食物能增强饱腹感，帮助维持肌肉量，促进代谢：

2. 低卡蔬菜

蔬菜体积大、热量低，适合充饥：

3. 其他低热量选择

4. 需避免的食物

小贴士

通过合理选择食物，既能缓解饥饿，又能保持减脂进度。如果长期饥饿感强烈，建议咨询营养师调整饮食计划。