减肥期间吃话梅干会胖吗

1. 热量与糖分

话梅干属于高热量、高碳水零食，每100克热量约为200-308大卡，且含有大量糖分和添加剂。虽然它可能刺激消化液分泌、缓解饥饿感，但过量食用会导致糖分转化为脂肪，不利于减肥。

2. 钠含量问题

话梅干的钠含量极高，每100克可达2620毫克，远超每日推荐摄入量。过量摄入钠会导致水分滞留，造成体重假性上升。

3. 适量食用的建议

4. 需警惕的误区

减肥期间少量食用话梅干不会直接导致发胖，但高糖、高钠的特性使其成为“隐藏热量”。建议以清淡饮食为主，如需零食可选择更低热量的选项。