减肥与玉米 减肥玉米和土豆谁更适合作为主食

1. 热量与碳水对比

2. 营养优势

3. 实际食用建议

4. 综合结论

- 注意事项：两者均需控制摄入量（如玉米每日1根约100大卡，土豆约拳头大小），并搭配多样化饮食以避免营养单一。