馒头减肥法减的是什么

1. 短期减重主要来自水分和肠道内容物

馒头减肥法通过极低热量（全天约900卡）和单一碳水摄入制造热量缺口，但快速掉秤（1-4斤/天）的主要原因是：

2. 可能伴随少量脂肪消耗

在严格热量控制下（如每天4个馒头约克，热量不足900卡），身体会动用脂肪储备供能，但实际脂肪分解量有限：

3. 注意事项与局限性

若想科学减脂，建议采用均衡饮食结合运动，避免依赖单一食物减肥法。