减肥期间可以吃煎鸡蛋

1. 热量与营养分析

煎鸡蛋的热量主要受用油量影响：

相比水煮蛋（约70大卡），煎蛋热量较高，但仍是优质蛋白来源，适合搭配蔬菜降低整体热量。

2. 健康烹饪建议

3. 替代方案与注意事项

若想尝试更多低卡鸡蛋做法，可参考蔬菜厚蛋烧、韭菜煎蛋等食谱。