佬米酒减肥可以吃吗(佬米酒可以下奶吗)

一、减肥期间能否饮用米酒？

1. 适量饮用可能有益

米酒含有维生素群和益生菌，可促进新陈代谢、帮助消化，适量饮用（如每天100ml以内）可能通过增加饱腹感减少其他食物摄入，间接辅助减肥。但需注意其热量（约72-100大卡/100g），需计入每日总热量摄入。

2. 过量饮用可能阻碍减肥

米酒含酒精和糖分，过量饮用会导致热量堆积，转化为脂肪。尤其搭配高热量下酒菜时更易发胖。部分医生建议减肥期间完全避免酒精类饮品。

3. 关键建议

二、米酒是否有助于下奶？

1. 无科学依据

目前无证据表明米酒能促进乳汁分泌，且哺乳期摄入酒精可能通过母乳影响婴儿健康，不建议通过米酒下奶。

2. 替代方案

可通过增加哺乳频率、热敷乳房，或饮用鲫鱼汤、排骨汤等低脂高蛋白汤品促进泌乳。

减肥期间可少量饮用米酒，但需严格控量并搭配运动；哺乳期则应避免依赖米酒下奶，优先选择安全科学的方法。