泡燕麦的酸奶推荐减肥

1. 简爱0添加糖裸酸奶

成分纯净，无糖无添加，口感细腻且热量低（每100克约321千焦），适合直接搭配燕麦或水果食用。

2. 乐纯三三三倍零脂肪酸奶

零脂肪、零蔗糖，每盒仅77大卡，蛋白质含量高达9.5克/100克，质地浓稠，适合高蛋白饮食需求。

3. 如实酸奶

仅含生牛乳和乳酸菌，完全无糖，菌种丰富，但脂肪含量稍高，可搭配少量蜂蜜或燕麦平衡口感。

4. 明治保加利亚式酸奶

脱脂乳粉发酵，热量极低，口感偏酸，建议与燕麦混合或加入坚果提升风味。

5. 舒理他1000亿plus益生菌酸奶

每100克含1000亿活性乳酸菌，助消化且热量适中（395千焦/100克），代糖调味更易入口。

其他搭配建议

注意：选购时优先查看成分表，避免含糖或添加剂过多的产品，搭配燕麦时可加入奇亚籽、坚果碎增强营养。