减肥期间可以吃绿豆芽
减肥食谱 2025-08-13 18:13减肥食谱www.jianfeiren.cn
1. 热量极低，减脂友好
绿豆芽每100克热量仅16-18大卡，与黄瓜相当，且碳水含量低（约2.6克/100克），几乎不会造成热量过剩。相比之下，黄豆芽热量更高（47大卡/100克），绿豆芽更适合控制热量摄入。
2. 营养丰富，促进代谢
3. 推荐食用方式
4. 注意事项
绿豆芽是减脂期的理想选择，既能满足口腹之欲，又无需担心热量负担。合理搭配其他低卡食材，效果更佳。