减肥可以停止打呼噜吗

1. 肥胖引起的打呼噜：减肥有效

若打呼噜是因肥胖导致咽喉部脂肪堆积、气道狭窄，减肥可显著改善症状。通过减少颈部及咽腔脂肪，气道会变得更通畅，从而减轻或消除打呼噜现象。研究表明，体重每下降10%，呼吸暂停指数平均降低26%。例如，侧卧位睡眠结合科学减肥（饮食控制+运动）是常见的改善方式。

2. 非肥胖原因的打呼噜：减肥效果有限

3. 综合建议

减肥对肥胖相关打呼噜效果显著，但需结合个体情况综合干预。