运动减肥哪个时间最好
减肥食谱 2025-07-27 16:11减肥食谱www.jianfeiren.cn
1. 晨间代谢开机期（6:00-9:00）
2. 午后脂肪焚烧期（14:00-16:00）
3. 晚间排毒窗口（19:00-21:00）
注意事项：
- 避免睡前剧烈运动，以免交感神经过度兴奋影响睡眠质量。
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1. 晨间代谢开机期（6:00-9:00）
2. 午后脂肪焚烧期（14:00-16:00）
3. 晚间排毒窗口（19:00-21:00）
注意事项：
- 避免睡前剧烈运动，以免交感神经过度兴奋影响睡眠质量。