不二家饼干减肥不二家热量

减肥食谱 2025-07-21 19:12减肥食谱www.jianfeiren.cn

1. PEKO巧克力饼干

热量：506.85大卡，脂肪24.66克，碳水化合物64.38克，蛋白质8.22克。

2. 面包超人数字饼干

热量：472大卡，脂肪18.4克，碳水化合物70克，蛋白质6.4克。

3. 面包超人巧克力饼干

热量：503.79大卡，脂肪24.24克，碳水化合物64.39克，蛋白质7.2克。

4. MILKY纯奶油柠檬味夹心软曲奇

热量：523大卡，属于高热量零食，需谨慎食用。

5. 牛奶仔饼干（香蕉牛奶味）

热量：500大卡，脂肪21.7克，碳水化合物69.4克。

减肥建议：

不二家饼干普遍热量较高（每100克约470-520大卡），建议控制单次食用量，如选择小包装或分装分享。

对比其他零食，不二家棒棒糖热量较低（如牛奶糖18大卡/颗），可偶尔作为替代解馋。

若需低卡饼干，可参考独立包装的旺旺仙贝（27大卡/包）或钙奶饼干（36大卡/片）等选项。