今年减肥 让我们试试心理疗法吧

医生和护士共同创造了一种特殊的对话场景，医生引导护士坐在椅子上，眼神交汇，凝视天花板，深呼吸，逐渐进入一种催眠状态。在这种状态下，医生给予护士们一种特别的暗示：“油腻食物的口感让人难以忍受，而健康食品则令人垂涎。”经过这种催眠疗法的治疗，护士们的饮食习惯发生了翻天覆地的变化，油腻食品不再吸引他们，体重也随之减轻。仅仅一周的催眠疗法结束后，每个人都惊喜地发现自己的体重平均减轻了1.8公斤。

催眠状态是人类的一种神秘状态，人们在此状态下极易接受各种暗示，这些暗示可以形成信念，帮助我们克服过去的习惯，替代或压制旧的观念。对于减肥来说，催眠减肥就是通过暗示让减肥者接受节食的观念，忘记并改变那些导致肥胖的饮食习惯。

食欲是一种心理动力，它要求我们不断地摄取食物来满足口腔和身心的需求。对于现代人来说，对美的追求往往让我们害怕肥胖。这种矛盾心理使得我们在“食与怕胖”的较量中常常失控，偏向于多吃，甚至无意识的多吃，最终导致肥胖。

许多减肥药都是抑制食欲的。其实，食欲既是生理需要也是心理欲望，我们可以通过生理途径也可以通过心理方法来调节。例如，可以通过想象自己是一位美丽苗条的少女或少妇，充满自信；或者冥想一些美的艺术品、优美的线条等；或者通过自我暗示或他人暗示，进入催眠状态接受减肥的暗示等等。减少食欲和口腔需求，理智而科学地安排食物种类和烹饪方法，严格控制进食总量，尤其是减少糖和脂肪的摄入，每一餐都能理性进食，自然就能避免进食过多、能量过剩的局面，从而避免肥胖的发生。

在减肥的群体中还有一些特殊的例子，她们虽然体重正常但仍然认为自己“太胖”，过分追求瘦弱的身材。对于这些人群，除了需要进行科学的饮食指导外，还需要进行美容指导，帮助她们改变不科学的审美观，对自己形体有一个公正的评价。根据不同的实际情况和减肥目标，给予不同的心理减肥指导。无论你是正在减肥还是曾经有过减肥的经历，都可以分享你的减肥故事，让我们一起为你的努力和成果喝彩。（责任编辑：甘甜）