如何合理利用药物进行减肥

在中医理论中，肥胖可以大致分为实胖和虚胖两种类型。其中，虚胖又进一步分为脾虚湿阻和脾肾阳虚。实胖则表现为胃热痰瘀及所滞血瘀。探究肥胖的成因，中医将其归结为内因和外因。内因主要是“真阳不足，脾气虚弱，痰湿内停”，而外因则多与饮食过量及运动不足有关。

在中医观念里，“脾”主宰肌肉，负责转运食物中的营养以滋养全身。若真阳不足，脾失健运，身体运化功能失常，就容易让痰湿（即脂肪）积存于肌肤之中，造成肥胖。这种虚胖型的水胖型人士，真正需要的是补气健脾利湿，调整代谢，而非一味地节食。即便吃得不多，效果也可能不明显。

那么如何判断自己是实胖还是虚胖呢？虚胖体质的人，通常很少运动，肌肉松弛。他们的脸色偏白或带青，皮肤白皙，讲话虚弱无力。在冬天怕冷，夏天易流汗。手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，小腿肿胀感强烈。身体容易感到疲累，食量不大，解出的尿液颜色清淡。

而实胖体质的人则表现为外表多肉、较为壮实，脸色较为红润。他们平时吃得多，很容易又感觉肚子空空，想吃东西。可能伴有便秘、高血压、高血脂等症状，常常感到口干舌燥。

对于虚胖者而言，减肥的关键在于改变生活习惯、改变体质。不推荐盲目使用药物减肥，尤其是西药。如果需要使用药物，最好在医生的指导下进行。可以前往中药房调理身体。

针对虚胖者，推荐以下减肥方法：

一、多运动：全身性的运动是虚胖者的最佳选择。长期久坐不动容易导致虚胖，因此多进行有趣味性的运动方式，有助于消除身上的肥肉。

二、适当按摩：利用香薰刺激大脑分泌激素，加速脂肪消耗。配合手法精妙的穴位按摩，疏通经络，打通人体经脉，保持细胞良好状态，加速代谢和循环，达到耗脂减肥的目的。这一方法尤其适合体内循环不畅、易水肿的人士。

三、饮食调理：可多吃粳米、牛肉、鸡肉、鳝鱼、大枣、樱桃、葡萄、花生等有助于补气、健脾胃的食物。应避免生冷苦寒、辛辣燥热等食物，以及难以消化的食品。

推荐食谱：赤豆薏苡仁红枣粥。这款粥以赤小豆、薏苡仁、粳米为主料，加入红枣，不仅口感鲜美，还有助于调理身体，达到减肥的效果。