经期减肥食谱午餐 经期减肥四个食谱
减肥食谱 2025-07-18 18:09减肥食谱www.jianfeiren.cn
1. 红豆薏仁粥+清蒸鱼
2. 西兰花拌木耳+糙米饭
3. 山药炒鸡胸肉+紫薯泥
4. 三文鱼蔬菜沙拉（配藜麦）
注意事项：
- 搭配温热的红枣姜茶或红糖水，缓解不适并促进代谢。
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1. 红豆薏仁粥+清蒸鱼
2. 西兰花拌木耳+糙米饭
3. 山药炒鸡胸肉+紫薯泥
4. 三文鱼蔬菜沙拉（配藜麦）
注意事项：
- 搭配温热的红枣姜茶或红糖水，缓解不适并促进代谢。