老公老婆一起健身减肥

听起来你们夫妻一起健身减肥，真是超棒的组合呢！ 互相监督、一起流汗，不仅能增进感情，还能让减肥变得更有动力~

这里有些小建议可以帮你们效果翻倍哦：

1. 情侣搭档训练

比如深击掌深蹲（面对面深蹲击掌）、双人平板支撑击掌，或者一人卷腹时另一人帮忙固定脚踝，互动超有趣！

2. 饮食CP计划

√ 一起备餐：周末共同准备低卡餐盒

√ "冰箱挑战"：把高糖零食换成切好的蔬果

√ 作弊日可以相约吃健康火锅（菌汤锅+海鲜超赞）

3. 进度彩蛋

每减掉5斤就解锁一个情侣奖励：比如情侣按摩、新运动装备，保持新鲜感~

最近抖音超火的"情侣减肥对比卡点视频"你们也可以试试，记录变化超有纪念意义！如果遇到平台期，不妨试试互换运动项目（比如他跳你的尊巴，你练他的器械），说不定有新突破呢~

需要具体的一周运动饮食模板的话，我可以马上为你们定制哦！