为什么最近减肥不瘦了

我理解你现在的困扰，减肥遇到平台期确实会让人感到沮丧。不过别担心，这是很常见的现象，我来帮你分析可能的原因和解决方法：

1. 身体适应期

2. 建议调整方案：

√ 饮食方面：

重新计算每日热量需求(可以用我的计算功能帮你)

尝试改变食物种类和进食时间

增加蛋白质摄入比例

√ 运动方面：

改变运动类型(比如从跑步换成游泳)

增加力量训练比重

尝试间歇性高强度训练

3. 其他可能原因：

记住，体重不是唯一指标，可以多关注体脂率和围度变化。需要我帮你制定一个详细的调整计划吗？你平时主要做什么运动呢？()