2018年最热门的5种减肥运动

当下都市女性的生活节奏紧张，工作压力与男性无异，因此健身成为了她们追求健康与平衡的重要方式。目前，五种热门健身运动受到广大女性的青睐，它们分别是瑜伽、搏击操、跆拳道、拉丁舞和踏板操。如果你也渴望拥有健康的身体，不妨跟随潮流，选择适合自己的健身方式。

1. 瑜伽：展现柔软的力量

瑜伽作为一种古老的身心修炼方式，不仅能塑造优雅的身体线条，更能达到身心的和谐统一。在瑜伽的修炼中，身体在某个姿势下静止维持，有助于内分泌平衡，使四肢得到均衡发展。即使睡眠时间不长，也能保持充沛的体力。

2. 搏击操：快速燃脂的秘密武器

搏击操是结合拳击、空手道、跆拳道及舞蹈动作的一种独特运动方式。随着音乐节奏，出拳、踢腿，既能消耗大量热量，又能锻炼腰部和腹部的肌肉力量。一小时的搏击操可以消耗600卡的热量，持续练习三个月，你将拥有惊人的耐力和苗条的身材。

3. 跆拳道：感受高手的炫酷

跆拳道源于古代朝鲜的民间武艺，以脚法为主。许多练习者不仅为了强身健体，更被其“酷”所吸引。腾空跃起，侧身飞踹，看似惊险的动作，在跆拳道中却是基本功。

4. 拉丁舞：塑造完美腰臀的舞者之舞

拉丁舞能释放情绪、减轻压力、提升身体灵活度、强化心肺功能。在跳拉丁舞时，上半身保持不动，尽显白人文化的高雅；而腰部和胯部的扭动则体现了非洲文化的活泼与外向；腿部和脚的舞蹈动作则融合了印第安人的文化。

5. 踏板操：享受上下律动的乐趣

踏板操作为有氧健美操的一种，要求练习者在供氧充足的状态下进行中低强度的运动。踏板的高度和运动强度使得完成同样动作所消耗的能量增加，腿部更加结实，肌肉线条更优美，有效解决臀部下垂问题。

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