如何瘦脸最快最有效 只需3招教你打造完美瓜子脸

重拾娇俏瓜子脸：告别咀嚼肌困扰

曾经，口香糖是许多MM们闲暇时光的必备良伴，既能打发时间又不会引发体重负担。长期嚼口香糖的习惯却可能带来意想不到的烦恼咀嚼肌逐渐壮大，原本娇俏的瓜子脸悄然转变为方脸型。今天，就让我们一起***这一问题，寻找恢复瓜子脸的秘诀。

一、介绍咀嚼肌形成原因

咀嚼肌的形成并非偶然，其背后有着多种原因：

1. 饮食因素：日常饮食习惯中，经常吃硬食物、零食或口香糖等，会促使咬肌频繁运动，从而导致咀嚼肌肥大。

2. 遗传因素：咬肌肥大也可能与家族遗传有关，从临床上看，确有家族性咬肌肥大的现象。

3. 其他因素：咬肌肥大的常常伴随着下颌角肥大、下颌角外翻等情况，因此临床上又将其称为下颌角肥大或咬肌良性肥大。

二、有效减咀嚼肌的方法

想要减掉咀嚼肌，重拾瓜子脸，可以尝试以下方法：

1. 敷脸法：早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，直至脸颊微红。此法不仅能促进脸部血液循环，使脸色红润，还能紧致面部轮廓。晚上睡前，热毛巾敷咬肌5分钟，坚持两三个月，效果可见。

2. 按摩法：

STEP1：用四根手指在脸颊上下臼齿的位置画圆，从内向外拍打3-5圈，重复5次。

STEP2：用大拇指由内向外在两颊部位轻轻压迫，画小圆圈，100-120下即可。

STEP3：手掌并拢，左右拍打脸颊肌肤40-50下。

3. 脸部运动：嚼口香糖时，注意面部肌肉的运动。将口香糖移动到脸颊内侧，边嚼边提拉嘴角，保持嘴巴合拢的状态慢慢咀嚼。左右互换进行。

三、注意事项

在进行咀嚼肌减肥时，需要注意以下几点：

1. 咀嚼瘦脸操不同于随意的日常咀嚼，需要让面部肌肉紧张起来，并充分活动每一块表情肌。

2. 左右咀嚼的次数、力度、节奏需保持一致，避免运动不均导致脸颊不匀称。

3. 可选择硬度稍大的口香糖，加大咀嚼难度，提升肌肉运动量，提高减肥效果。

想要减掉咀嚼肌，重拾瓜子脸，需要持之以恒地努力。通过敷脸、按摩和脸部运动等方法，结合注意事项，相信你能成功告别咀嚼肌困扰，重拾娇俏瓜子脸。