懒人减肥最快方法 三种沐浴减肥法轻松瘦身

很多肥胖女生在减肥的道路上往往感到痛苦不堪，如果能找到一种享受式的减肥方法，那无疑是一种福音。而沐浴减肥正是一种让人轻松享受沐浴时光，同时又能舒适减肥的好方法！

对于爱干净的人来说，每天洗澡是再正常不过的习惯，甚至有人会洗多次。但实际上，好好利用洗澡的时间，就能轻松实现减肥的目标。因为洗澡不仅是清洁身体的过程，更是放松身心、赶走压力和脂肪的时刻。

第一种沐浴减肥法：粗盐推拿浴。这种方法操作起来非常简单，只需要将两匙粗盐加入40摄氏度的温水中搅拌均匀。在浴缸中泡约5分钟后，离开浴缸30秒，如此反复2-3次。再用沐浴乳全身清洁一遍，包括头发也要洗净。粗盐具有发汗的功效，能帮助排除体内多余水分，促进皮肤新陈代谢，排除废物，从而实现瘦身效果。

第二种：绿茶浴瘦身法。绿茶不仅可以喝，还可以用来泡澡。将喝过的绿茶渣或茶包放入丝袜或棉布袋中，然后放入洗澡水里泡澡，每次泡20分钟。绿茶中的儿茶素与咖啡因能提高脂肪的代谢率，有效消耗脂肪。你可以一边泡绿茶澡，一边喝绿茶，更能达到雕塑身材的效果。但需要注意的是，不要使用隔夜茶泡澡哦。

第三种：海藻减肥浴。市面上有一种海藻减肥皂，其中的海藻成分具有收紧皮肤的功效。使用者只需在脂肪积聚的地方以海藻皂按摩即可。但需要坚持使用一段时间，方能见效。

洗澡后别忘了多按摩。此时毛孔张开，新陈代谢加快，按摩能有效分解脂肪，特别是四肢的减肥效果最明显，如大腿和小腿。按摩时添加减肥精油，效果更佳。

在沐浴减肥的过程中，有两个注意事项。首先是水温，必须调整在38-40摄氏度之间。饭后一个半小时以上再洗澡较为适宜。出浴后要注意休息，用吸水性强的浴巾包裹身体，然后擦上塑身霜，留在身上的温度可以帮助吸收。其次是时间，洗澡的主要功能是促进血液循环和代谢功能。但洗多久、休息多久都要依据个人身体状况而定。

通过合理的沐浴方式并结合按摩等辅助手段，就能轻松实现减肥的目标。享受沐浴的也能享受瘦身的乐趣。