***方便面瘦身法的虚实 改不了口也想办法瘦

您听说过方便面也能助力减肥吗？这听起来似乎有些不可思议，但确实有许多独特的减肥方法值得我们尝试。接下来，让我为您介绍如何巧妙利用方便面实现瘦身目标。

众所周知，泡面因为其油炸干燥的制作工艺，相较于普通面条含有更高的热量。面条本身富含淀粉和纤维质，既能提供饱腹感，又能促进肠胃消化，是减肥期间的理想食材。实际上，泡面并非一无是处。只要我们在食用方法上稍加改变，搭配一些独特的食材，美味的泡面同样可以成为减肥餐的首选。

一、面饼沙拉

将1个苹果去皮切小块，与新鲜的生菜、小番茄一起放入碗中。再将1/3块泡面饼压碎，均匀撒在果蔬沙拉上，混合后即可食用。由于泡面饼的饱腹感很强，结合富含果酸的苹果、茄红素丰富的番茄和减肥蔬菜之王的生菜，作为晚餐的替代品最为有效。但请注意，泡面饼的添加量需要严格控制，每天食用的次数也不宜超过两次，以避免热量摄入过多。

二、绿茶泡面

将一整块泡面饼用开水泡1分钟后捞出，倒掉含有油脂的汤汁。然后将半熟的面条放入锅中继续煮，加入1汤匙绿茶粉和切片的半个洋葱，出锅时加少许盐调味即可。绿茶粉中的茶多酚能抑制脂肪在肠胃壁上附着，促进人体排毒。洋葱则能分解血液中的脂肪和固醇颗粒。一碗绿茶泡面既营养丰富又耐饿，是中餐的理想选择。

三、牛奶面饼

将200-250ml的脱脂牛奶加入半勺蜂蜜，再放入1/4块泡面饼捏碎后撒入牛奶中，充分搅拌均匀后即可食用。虽然这道牛奶面饼的热量相对较高，但其营养价值丰富，减肥期间需要保证足够的蛋白质和脂类摄入以维持基础代谢。可以作为早餐的替代品食用。但请注意，由于热量较高，一天内食用的次数也不宜过多。

需要提醒的是，用方便面或其他减肥快餐代替一日三餐在港台地区较为流行。这种方便面并非普通的方便面，而是一种特殊的减肥方便面，其特点在于含有一种自然萃取物hca，能抑制葡萄糖合成脂肪。尽管这种方便面油脂含量为零且低热量，但如果不能有效燃烧和排出未合成的碳水化合物，仍然会形成脂肪储存在体内。停止食用后可能会出现反弹现象。而且，通过日常减少热量摄入和增加运动，我们很容易就能达到减轻体重的目标，不一定非要依赖方便面。