冬季更易长胖 两招轻松搞定冬季减肥

冬季减肥：避免徒伤悲的策略

冬季，厚重的衣物遮挡了身材，是否让你忘记了减肥的脚步？相较于其他季节，冬季却是容易发胖的季节。“冬季不减肥，一年徒伤悲”的警示并非空穴来风。那么，冬季减肥有哪些良方呢？让我们深入了解冬季发胖的原因，再寻找解决之道。

一、了解冬季发胖的原因

气温下降，身体感觉寒冷，毛细血管收缩，血液循环变差。新陈代谢随之减缓，导致人们更不愿动。为了保暖和提升热量，身体发出“想吃东西”的指令。岁末年初，吃吃喝喝的机会更是大幅增加。脂肪在冬季难以燃烧，最终导致身材走样，肥胖问题加重。

二、冬季减肥的两招搞定

第一招：冬季进补，适可而止

冬季进补是很多人的选择，因为冬季易发各种疾病，人们希望通过进补来防御疾病并增加热量抵抗寒冷。过度进补却容易导致脂肪堆积。在选择进补食物时，可以选择脂肪较少的如鸡肉和蘑菇、鸭肉和板栗、羊肉和冬瓜、狗肉和豆腐等。进补时，无需过量，频率也不必过高，建议中午食用为佳。最佳的补救办法是在食用时撇去最上面的油层，只喝有营养的汤。面对优惠或加送食物时，尽量不被诱惑，避免过量购买或食用。盛饭时用小碗，做菜尽量少做，够吃即可。

第二招：太冷不想动？餐后来粒舒尔佳

冬天天气寒冷，很多人的运动量都会降低，但又想减肥怎么办？选择舒尔佳是个理想的方法。只需配合饮食控制，再加上适量的运动，就能轻松减肥。舒尔佳符合WHO健康减肥三要素，是不通过中枢神经作用的减肥药。它能可逆性抑制胃肠道的脂肪酶活性，减少约30%的脂肪吸收。只需在餐时或餐后1小时内口服一粒舒尔佳，每天不超过3次，就能达到减肥的效果。

冬季减肥虽面临诸多挑战，但只要了解发胖原因，掌握正确的减肥方法，就能轻松应对。，。内容合作请联系：。