手指压一压 马上就减肥

简易指压减肥术源自英国的富兰克巴博士的多年研究，是一种迅速有效的减肥方法。这种方法无需药物辅助，无需繁复的仪器，随时随地，只需利用短暂的几分钟闲暇时间，即可进行。

在餐前，有一种独特的指压方法饭前指压嘴唇法。将食指按在人中穴的部位，拇指按在上唇的前端，只需在十秒钟内迅速捏三十次。这种简单的手势能控制食欲，使胃部不再感到饥饿。虽然这种方法在公共场所并不显眼，但也不宜在显眼的地方进行。

除此之外，还有避免贪吃零食的指压法。只需用两手的两根手指前端，轻轻指压手腕内侧，从拇指下方逐渐移到小指前方。这个动作也能有效地抑制胃部的饥饿感。

在进餐时，你可以用食指和中指的指尖，指压胸骨和肚脐之间的中心点。在十秒内做三十次左右的这个动作，可以让胃部感到充盈，有效控制食欲。这种指压减肥法既能保证你的饮食体验，又能帮助你控制饮食。

还有一种特殊的指压法，专门用来消除因紧张而嗜吃的现象。许多肥胖的人都有这样的经历，当压力大或紧张时，就会倾向于大吃一顿以缓解情绪。你可以使用左右两手互相指压，从食指下方一直压到肘关节。这种指压法能够消除紧张情绪，减缓压力，帮助你改变因紧张而引发的食欲问题。通过这种方式，你可以更好地控制自己的饮食习惯，从而达到减肥的目的。

这些方法简单易行，不仅能帮助你在日常生活中轻松减肥，还能让你在享受美食的同时保持健康的体态。不论你是在忙碌的工作间隙，还是在闲暇的家中，都可以轻松实践这些指压减肥法。