夏季煲啥汤减肥 推荐四种减肥喝的汤 轻松刮脂

炎热的夏日，对于许多人来说，追求健康匀称的身材成为了一种期待。由于种种原因，身体往往容易发胖。夏天是展现身材的最佳时机，清凉的衣服更是让人心情愉快，这也促使我们踏上减肥的道路。除了运动减肥外，通过食疗来辅助减肥也是一种非常有效的方法。煲汤作为一种经典的食疗方式，可以帮助我们促进新陈代谢，让身体更好地进行血液循环以消耗能量。以下是四种推荐的夏季减肥汤，让你轻松度过夏天。

一、海藻轻体汤

采用山楂、夏枯草、泽泻各15克，海藻薏仁12克，柴胡、茵陈各9克以及白芥子6克等中药材，甘草5克作为调和。将这些材料一起放入小锅中，加入清水煎煮，最后煎至200毫升。每次引用100毫升，早晚各一次。这款汤品可以帮助祛脂祛湿、化痰健脾，特别适合年轻女性减肥。

二、莲子祛湿汤

准备莲子、芡实各30克，猪肉300克，蜜枣两颗，薏米50克以及龙眼肉8克。将所有食材清洗干净后待用，猪肉需先焯水焯熟。然后将所有材料放入锅中，加入12碗水，大火煮沸后转小火煨两小时。这款汤以薏米祛湿、莲子健脾、龙眼补血的功效为主，能促进血液循环和加速新陈代谢，非常适合减肥。

三、冬瓜消脂汤

将200克冬瓜和300克排骨准备好。准备瑶柱50克和枸杞10克。将排骨焯水煮熟后备用，冬瓜去皮切块。瑶柱提前泡水撕成丝状。将7碗水烧开后放入排骨熬煮一小时，然后加入枸杞煮十分钟，最后放入冬瓜和瑶柱，冬瓜煮熟后即可调味。这款汤有助于消脂减肥。

四、杂烩蔬菜汤

将两个西红柿、两个洋葱、一颗小白菜、几根芹菜以及一小把木耳等蔬菜切块备用。等水烧开后放入所有材料煮至变软，最后加入盐、胡椒粉、鸡精等调味品调味即可。这款汤营养丰富，既美味又有助于减肥。

减肥是很多人的长期追求，除了少吃多动外，食疗也是一种很好的辅助手段。以上四种减肥汤都是非常好的选择，既可以帮助你饱腹，又可以助你瘦身。在享受美味的轻松度过炎炎夏日，展现你的迷人身材。