男人多运动 减肥又助性

在当今社会，男性对于身材的关注度逐渐上升，虽然并不追求过于骨感的美，但肥胖同样不是他们所愿面对的问题。尤其对于那些年轻男士来说，最让他们感到困扰的往往是那一圈因啤酒而生的“啤酒肚”。但这并非无法改变的现实，通过合理的运动，男士们不仅能够甩掉啤酒肚，更能塑造出更加健美的身材，焕发活力，并可能拥有更长寿的人生。

对于男性而言，运动是最佳的减肥方式之一。运动不仅能够塑造肌肉线条，更能有效燃烧脂肪。在我国***的夫妻生活调查中，数据显示在夫妻生活中，“男人占主动权”的情况依然占据主导地位。作为性生活的主动或主导者，保持充沛的体力和灵活的动作显得尤为重要。那么如何达到这样的状态呢？

专家建议已婚男性要进行适量的运动。适度的运动频率和持续时间对性生活质量的提升大有裨益。每周进行两到四次运动，每次持续30到45分钟，心率控制在一定的范围内，便能在性生活中享受到极致的快乐。

美国性医学专家经过长期跟踪调查证实，合理的体育运动能够极大地改善性生活的质量和乐趣。运动不仅可以减少阳痿的发生，更能让性欲明显增强。对比参与运动和不参与运动的已婚男性，每周进行两次健身、跑步或打网球的男性，在性生活方面的愉悦感明显高于不参与任何健身运动的男性。其中，80%的经常运动的男性表示，自从坚持每周两到三次的运动锻炼后，他们在性生活方面的自信心大增，性行为也变得更加积极。运动增强了腹部和臀部的肌肉弹性，使得在时更容易让女方达到高潮。力量与速度的均衡保持也大大加强了自身的控制力，延长了自身的性快感时间。

体育专家的研究指出，适量的健身运动之所以有助于提升人们的性生活愉悦感，是因为运动可以调节人体植物神经的机能，改善内分泌系统。特别是脑垂体分泌激素的功能会得到明显的改善，从而使体内雄性激素和睾丸酮含量增多，性欲大大增强。为了拥有更加健康、快乐的性生活，男士们不妨积极投身到运动中去。