减肥不能常吃的9种发胖食物

有些东西，吃了一点就能让你瘦，有些东西，吃了会让你体重直线上升。要想保持身材，就必须认清哪些食物是潜伏在身边的“身材杀手”，把它们列入黑名单，警惕起来。

所有的西餐都是潜在的威胁。虽然每道菜只是占据大盘的一角，但热量却是不容小觑的。一份简单的开胃菜可能就高达800卡，更别说那些诱人的牛排了。

许多所谓的健康食品其实并不健康。比如各种水果饮料、蔬菜饼干以及儿童水果甜点等，它们只是披着健康的外衣，实际上并没有多少营养。

大汉堡也是个大问题。加大版的汉堡，双份牛肉饼，虽然价钱没变，但热量却高达1520卡，这是一名中年女性一天所需的全部热量。想保持身材的你，还是忍痛割爱吧。

带馅面包也是个“骗子”。面包本身是个好食材，但加了巧克力、水果、奶油馅之后，就变得高热量、少营养。选择原味的全麦面包才是明智之举。

小蛋糕看起来并不起眼，但热量却不小。在加工过程中，蛋糕会被加入各种高热量的原料。千万别让孩子养成吃蛋糕的习惯，也请自己尽量避免。

一杯普通的星巴克白咖啡的热量也不容小觑，相当于二两主食的热量。但这并不是咖啡的问题，它本身的热量其实非常低。如果喜欢喝咖啡，可以选择低脂型，并且不加糖和奶油。

在超市购物时，食物香气最容易让人饿，再被超市中的点心、肉制品的香气吸引，很容易让人吃过量。带上水和低热量饼干，就能避免禁不住美食诱惑而吃得过多了。

如今的美食越来越多，但我们需要警惕那些难以拒绝的美食。汉堡、薯条、沙拉、烤肉、比萨、甜点等，这些新兴餐饮习惯可能会让人们忽视健康最根本的来源水果和蔬菜。这些天然的食物才是健康的源泉。所有的油炸食品都应该少吃，无论它是蔬菜还是豆制品，都一样含有大量脂肪。

只有保持健康饮食，才能让我们有体力享受美味的保持苗条的身材。让我们警惕起来，把那些不健康的食物列入黑名单，选择健康的生活方式吧！