减肥常识：造成水肿型肥胖的4大原因

在人体这台精密的机器中，水分扮演着至关重要的角色。一个健康的成年人，体内约有70%的体重是由水分构成的，而在血液中，水分的比例更是高达80%。当身体的淋巴系统这个天然的排水系统受到阻碍时，水分就会在细胞组织中堆积，从而导致我们所说的水肿型肥胖。

1. 荷尔蒙的幕后黑手：不仅仅是普通的荷尔蒙，一些特定的荷尔蒙如胰岛素、孕酮和雌二醇也在其中扮演了重要角色。这些荷尔蒙会影响肾脏调节钠平衡的功能，进而阻碍水分的正常排出。

2. 废物与毒素的困扰：许多女性深受大腿和臀部脂肪团的困扰，而这些部位的肥胖与水肿有着千丝万缕的联系。当人体新陈代谢不佳时，废物和毒素容易转化为脂肪，囤积在身体的一些特定部位，如大腿和臀部。

3. 热量摄入不足的问题：科学研究表明，当身体摄入的热量不足时，就无法有效排除多余的水分，导致水分在身体中堆积。每天摄入的热量如果低于1200卡路里，血液里的蛋白质就可能不足以将多余的水分排出。

4. 过量盐分的摄入：饮食中过多的钠会导致身体难以排出多余水分。高盐饮食会引发口渴，促使人们摄入更多水分，进一步导致水肿型肥胖。摄入过多的水分不仅会导致水肿型肥胖，还会增加心脏负担，引发高血压等问题。

针对水肿型肥胖，真正的“排水”是解决问题的关键。多吃水果和蔬菜、保证摄入足够的热量、减少盐分的摄入，都有助于排除细胞组织间的废物和毒素。专业的减肥网站如绿色瘦身网提供了丰富的减肥资源和方法，包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥等，旨在帮助人们实现健康有效的减肥目标。

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