减肥最有效的方法是蒸桑拿

在即将到来的第11届全运会男子举重预赛暨全国男子举重锦标赛的舞台上，一场关乎荣耀与梦想的较量即将上演。在这场比赛中，我省备受瞩目的奥运冠军廖辉将亮相。赛前，他正在进行一项特别的挑战减体重。

对于举重运动员来说，最严峻的挑战莫过于减体重。廖辉前天在海口体工队举重馆训练后，体重达到了71公斤，超过了规定的标准。为了能在今天下午2点半的比赛称重前达到参赛标准，他需要减掉两公斤。这是一场关乎荣誉的战斗，即使是奥运冠军也不能例外。

减体重的秘诀在于蒸桑拿。前天晚上，廖辉在酒店的桑拿房进行了三个半小时的艰苦蒸桑拿。他不得不反复进出桑拿房，每次只待15分钟，然后休息一会儿再进去。在这个过程中，他不能喝水，只能忍受着身体的不适和痛苦。桑拿房的痛苦对于举重运动员来说，远超过普通人所能承受的范围。陪他一起蒸的队医孙力说：“他们是干蒸，不能浇水。真要让我这么蒸，我早就受不了了。”

在减体重的过程中，饮食控制也是关键。从昨天开始，廖辉开始了严格的饮食限制。他的最后一餐只是喝了点汤，而赛前的食物仅为一袋牛肉粒，将分五餐吃完。在这期间，他只能喝一瓶水，以免体重超标。比赛结束后，他才能享受真正的饱餐。

廖辉的意志力是支撑他完成减体重的关键。他的教练吴琦望说：“举重运动员都是这样，平时的体重都会相对重一点。但要上举重台，得先减完体重再说。没有坚强的意志力是减不下来的。”

傍晚时分，当记者离开酒店时，廖辉再次走进了桑拿房，继续他的减体重战斗。他笑着说：“放心，我是急降型的，这点重量算不了什么。”他对自己的意志力充满信心，坚信自己能够战胜一切困难，迎接即将到来的比赛。他的决心和毅力让人敬佩不已。这场比赛不仅是他在赛场上的较量，更是他意志力的考验。他的故事激励着身边的人，让我们感受到坚持和毅力的力量。